Aufgrund vieler Erwartungen anderer an uns und unserem Wunsch, soziale Normen zu erfüllen, kann es passieren, dass wir uns von uns selbst entfremden. Manche Klienten, können mir auf die Frage, was macht dich glücklich? nur zögerlich antworten. Es geht hier nicht darum, große Erfolge, glückliche Beziehungsmomente oder andere herausragende Ereignisse aufzuzählen, sondern darum, was dich […]
Ein Jahreswechsel ist immer eine gute Chance, altes loszulassen und sich auf neue, sinnvolle und erfüllende Ziele zu fokussieren. Wir unterstützen dich hierbei gerne. Wofür warst du 2022 dankbar? Dankbarkeit gehört zu einer Charakterstärke, die wir in der positiven Psychologie erkennen und stärken wollen. Zähle bitte 10 Dinge auf, für die du im letzten Jahr […]
In der Positiven Psychologie geht es unter anderem darum, die eigenen Stärken zu stärken, anstatt zu versuchen, Schwächen auszumerzen. Unter Stärken versteht man untere anderem Charakterstärken. Einige Stärken, die schnell zu einem positiven Mindset führen, sind unter anderem Dankbarkeit, Ausdauer und Optimismus. Auf letzteren wollen wir hier ausführlicher eingehen. „Pessimisten leben länger“, heißt es, da […]
Jeder Mensch ist speziell und anders als in einem persönlichen Coaching Gespräch kann auf diese Weise zwar nicht auf die individuellen Bedürfnisse abgezielt werden, aufgrund der Vielfalt der Übungen kannst du jedoch sicher auch etwas für dich herausholen. Was erwartet dich in diesem Buch? Wir werden deine Stärken, Bedürfnisse, Ziele und Ressourcen herausfinden. Wir werden […]
Selbstreflexsionsfragen: Wie sieht es mit deiner Fähigkeit aus, gelassen Lebensumstände zu akzeptieren, die du nicht ändern kannst? Wie hoch schätzt du deine Fähigkeit ein, in den jeweiligen Lebensbereichen Veränderungen herbei zu führen? Prozentual von 0 – 100 %? Wir können Dinge verändern Hierzu benötigen wir die Fähigkeit, uns die Ziele zu setzen, die unseren Fähigkeiten […]
Unser eigentliches Ziel liegt in der Regel nicht im Erreichen definierter, äußerer Erfolge, sondern darin, gegenwärtig glücklich zu sein und die Balance zwischen Ansporn und Muße zu finden. Als äußere Erfolge werden dabei das Erreichen von Zielen angesehen, die auf Macht und Einfluss, Wohlstand, soziale Anerkennung, Unabhängigkeit und äußerliche Attraktivität, gerichtet sind. Lebenszufriedenheit und […]
Mal sind wir sehr motiviert, mal weniger, mal gar nicht. Das ist ganz normal. Letzteres kann viele Ursachen haben. Oft liegt dem einfach ein Bedürfnis nach Erholung und einer Auszeit zugrunde. Oder es ist notwendig geworden, dass wir unsere neu gewonnen Erfahrungen in Ruhe aussortieren, um uns neu orientieren zu können. Diese dafür notwendige Zeit […]
Mittels kurzem Überblick wollen wir heute den Unterschied zwischen Psychotherapie und Coaching darstellen: Psychologie bzw. Psychotherapie: Diagnose Krankheitswert, aufgrund derer die Krankenkasse die Kosten für den Patienten übernimmt Leidensdruck zu hoch, um den Alltag noch alleine zu bewältigen Anfangs wöchentliche Sitzungen Vergangenheitsbewältigung, biografische Belastungsaspekte (Elternhaus, Kindheitserfahrungen usw.) Coach, Lebensberater bzw. psychologische Beratung: Ursprünglich […]
Selbstwertgefühl ist ein psychologisches Bedürfnis und der beste Indikator für das eigene Glücksempfinden Es bezieht sich auf die eigene Art, sich als fähiges Individuum wahrzunehmen, das mit den grundlegenden Herausforderungen des Lebens umzugehen weiß und in dem Bewusstsein lebt, es verdient zu haben, glücklich zu sein. Nathaniel Branden, ein amerikanischer Psychologe und Experte im Bereich […]
Aus unserem Buch „Entwicklung trotz Krise“: „Manchmal kann es für uns eine Herausforderung sein, wenn wir eine Entscheidung treffen sollen. Das kann eine lebensverändernde Entscheidung sein, wie die einer Studien- oder Berufswahl, der Annahme eines Arbeitsplatzes oder eines Umzugs in eine andere Stadt. Es kann sich aber auch um kleine, alltägliche Entscheidungen handeln, wie […]