Eine optimistische Lebenseinstellung ist ein wesentliches Merkmal eines resilienten, also widerstandsfähigen Menschen. Manche Menschen sind von Natur aus optimistisch. Wer das nicht ist, kann diese Fähigkeit entwickeln. Und es lohnt sich. Optimistische Menschen sind glücklicher, gesünder und erfolgreicher, haben ein widerstandsfähigeres Immunsystem und zeigen ein besseres Gesundheitsverhalten. Einen Optimisten kennzeichnen Einstellungen, wie „Ich erwarte stets […]
Endlich ist es soweit! Unser Buch, „Entwicklung trotz Krise“ ist ab heute auf Kindle und Amazon erhältlich. Die aktuellen äußeren Krisenherde führen oft auch zu persönlichen Krisen. Entwicklung trotz Krise Dieses Buch ist geeignet für Menschen, die sich schon seit längerem leer, ausgelaugt, erschöpft, unmotiviert oder unzufrieden fühlen und dies selbst bestimmt und aktiv verändern […]
Im Bereich Persönlichkeitsentwicklung bedeutet dieser Begriff eine gelungene psychische Entwicklung. Die WHO definiert psychische Gesundheit als ein Zustand des Wohlbefindens, in dem eine Person ihre Fähigkeiten ausschöpfen, die normalen Lebensbelastungen bewältigen, produktiv arbeiten und einen Beitrag zu ihrer Gemeinschaft leisten kann. Psychisch voll leistungsfähig sind Menschen demnach, die „liebes-, arbeits- und genussfähig“ sind. Es ist […]
Wenn wir frei von Schmerzen, Krankheit, Groll und Ärger etc. sind, fühlen wir uns oft einfach „normal“, oder wir machen uns gar keine Gedanken über unser Befinden. Das liegt daran, dass wenige Menschen geübt darin sind, die glücklichen Momente zu genießen („Savouring“) und zu würdigen. Ein geglücktes Leben hat viel mit der inneren Einstellung und […]
Motivationslöcher – und jetzt auch noch die Frühjahrsmüdigkeit und all die äußeren Krisenherde – Tage, an denen es schwer fällt, in Gang zu kommen und sich dem, was ansteht, zu stellen, kennt jeder. Als vorübergehende Durchhänger, ist das auch nicht weiter schlimm. Schwierig wird es, wenn nach und nach jeder Tag zur Mühsal wird. Darauf […]
Stress ist die natürliche Reaktion eines Menschen, der sich einer Anforderung gegenübersieht, die er noch nicht einschätzen kann, oder von der er fürchtet, sie nicht bewältigen zu können. Maßgebend dafür, was wir als Stress empfinden, sind: bewusste, wie auch unbewusste Bewertungsprozesse, unseren Grad an Selbstwertgefühl, unsere Einstellung zu Stress und unsere bereits vorhandenen Bewältigungsmöglichkeiten Wie […]
Die psychologische Forschung hat sich bisher mehr mit der Diagnostik und Veränderung von psychischen Problemen beschäftigt, uns ist es als Coaches wichtig, Menschen in ihrer mentalen und emotionalen Gesundheit zu stärken, so dass es bestenfalls erst gar nicht zu Problemen kommt. Damit sehen wir uns eher in der präventiven Arbeit. Genauso, wie man sich um […]
„Werde der du bist“ (Goethe) Im Bereich Persönlichkeitsentwicklung bedeutet dieser Begriff eine gelungene psychische Entwicklung. Die WHO definiert psychische Gesundheit als ein Zustand des Wohlbefindens, in dem eine Person ihre Fähigkeiten ausschöpfen, die normalen Lebensbelastungen bewältigen, produktiv arbeiten und einen Beitrag zu ihrer Gemeinschaft leisten kann. Psychisch voll leistungsfähig sind Menschen demnach, die „liebes-, […]
Was gibt deinem Leben Sinn? „Wer ein Warum zu leben hat, erträgt fast jedes Wie“ (F. Nietzsche) Viktor E. Frankl ist der Begründer der Existenzanalyse und Logotherapie. Einer Analyse hin auf ein lebenswertes, erfülltes Leben. Sie ist die breite Basis für das Verständnis des Menschen und seiner Existenz. Streben nach Sinn im Leben gilt […]
Viele Menschen sind unzufrieden und müde. Manchen wissen, dass sie was ändern sollten aber sie wissen nicht was genau oder wie. Um neue Wege für sich zu finden, ist es wichtig sich bewusst mit der aktuellen Situation und den vergangenen Erfahrungen auseinanderzusetzen. Im Coachin Prozess werden dadurch eigenen Fähigkeiten und Stärken sichtbar, die Klarheit darüber […]