In unserem Tagesverlauf geht uns manchmal die Puste aus. Dann benötigen wir einen Energiekick. Schnelle Lösungen sind regelmäßige Pausen, ein paar tiefe Atemzüge an der frischen Luft, bestimmte Atemtechniken, Yogaübungen oder Stretching, Mittagschläfchen bzw. Power Napping oder kleine Snacks. Jeder hat seinen eigenen Biorhythmus. Das betrifft die Schlafdauer und die Schlafzeiten genauso wie das Bedürfnis […]
„Werde der du bist“ (Goethe) Im Bereich Persönlichkeitsentwicklung bedeutet dieser Begriff eine gelungene psychische Entwicklung. Die WHO definiert psychische Gesundheit als ein Zustand des Wohlbefindens, in dem eine Person ihre Fähigkeiten ausschöpfen, die normalen Lebensbelastungen bewältigen, produktiv arbeiten und einen Beitrag zu ihrer Gemeinschaft leisten kann. Psychisch voll leistungsfähig sind Menschen demnach, die „liebes-, […]
Was gibt deinem Leben Sinn? „Wer ein Warum zu leben hat, erträgt fast jedes Wie“ (F. Nietzsche) Viktor E. Frankl ist der Begründer der Existenzanalyse und Logotherapie. Einer Analyse hin auf ein lebenswertes, erfülltes Leben. Sie ist die breite Basis für das Verständnis des Menschen und seiner Existenz. Streben nach Sinn im Leben gilt […]
Viele Menschen sind unzufrieden und müde. Manchen wissen, dass sie was ändern sollten aber sie wissen nicht was genau oder wie. Um neue Wege für sich zu finden, ist es wichtig sich bewusst mit der aktuellen Situation und den vergangenen Erfahrungen auseinanderzusetzen. Im Coachin Prozess werden dadurch eigenen Fähigkeiten und Stärken sichtbar, die Klarheit darüber […]
Hoffnung ist nicht die Überzeugung, dass etwas gut ausgeht, sondern die Gewissheit, dass etwas Sinn macht, egal wie es ausgeht. Vaclav Havel Zuversicht, Hoffnung und Optimismus sind Stärken, die uns Motivieren. Sie lassen uns das Beste für möglich halten und uns eine Zukunft vorstellen, für die es wert ist, aktiv zu werden. Zuversichtliche Menschen […]
In unserem Tagesverlauf geht uns manchmal die Puste aus. Dann benötigen wir einen Energiekick. Schnelle Lösungen sind regelmäßige Pausen, ein paar tiefe Atemzüge an der frischen Luft, bestimmte Atemtechniken, Yogaübungen oder Stretching, Entspannungstechniken, Mittagschläfchen bzw. Power Napping, kleine Snacks. Jeder hat seinen eigenen Biorhythmus. Das betrifft die Schlafdauer und die Schlafzeiten genauso wie das Bedürfnis […]
Motivationslöcher kennt jeder. Tage, an denen es schwer fällt, in Gang zu kommen und sich dem, was ansteht, zu stellen. Als vorübergehende Durchhänger, ist das auch nicht weiter schlimm. Schwierig wird es, wenn nach und nach jeder Tag zur Mühsal wird. Darauf sollte man schnell reagieren. Denn sobald noch weitere Faktoren hinzukommen, kann dies schnell […]
Hallo, ich bin Maria-Lucia Leinhofer, personal Coach und Mentorin. Ich möchte gemeinsam mit Dir Deine Wünsche erfüllen und Deine Stärken stärken! Meine Angebote sind maßgeschneidert und richten sich ganz nach den individuellen Bedürfnissen. Wobei genau kann ich Dich unterstützen? Melde Dich gerne unter: 089/ 46 13 41 39 oder Kontakt Wenn Du Dir zuvor ein Bild […]
Jeder Mensch muss sich gelegentlich mit den negativen Auswirkungen von Stress auseinandersetzen. Stress ist die natürliche Reaktion eines Menschen, der sich einer Anforderung gegenübersieht, die er noch nicht einschätzen kann, oder von der er fürchtet, sie nicht bewältigen zu können. Hierbei spielen bewusste, wie auch unbewusste Bewertungsprozesse, unser Grad an Selbstwertgefühl, unsere Einstellung zu Stress […]
Die Steigerung von Freude und Leistungsfähigkeit ist ein zentrales Anliegen im Bereich der positiven Psychologie und wird im englischen als „Flourishing“ bezeichnet. „Werde der du bist“ (Goethe) Im Bereich Persönlichkeitsentwicklung bedeutet der Begriff „Flourishing“ auch eine gelungene psychische Entwicklung. Es geht darum, sich mit sich und seinem Leben wohlzufühlen, zufrieden zu sein und […]