Aufgrund vieler Erwartungen anderer an uns und unserem Wunsch, soziale Normen zu erfüllen, kann es passieren, dass wir uns von uns selbst entfremden. Manche Klienten, können mir auf die Frage, was macht dich glücklich? nur zögerlich antworten. Es geht hier nicht darum, große Erfolge, glückliche Beziehungsmomente oder andere herausragende Ereignisse aufzuzählen, sondern darum, was dich […]
Fangen wir mit dem Begriff „Erwartungen“ an: Das Leben ist von Beginn an mit Erwartungen verknüpft: Eltern, Freunde, die Welt: alle erwarten von uns: Begabungen entfalten, Rollen erfüllen, Gesetze und Regeln einhalten und der gleichen. Warten und Erwarten? Versuchen wir Unterscheidungen zu definieren: Es gibt ein ungeduldiges Warten, ein fremdbestimmtes Warten und ein gesundes […]
Ein Jahreswechsel ist immer eine gute Chance, altes loszulassen und sich auf neue, sinnvolle und erfüllende Ziele zu fokussieren. Wir unterstützen dich hierbei gerne. Wofür warst du 2022 dankbar? Dankbarkeit gehört zu einer Charakterstärke, die wir in der positiven Psychologie erkennen und stärken wollen. Zähle bitte 10 Dinge auf, für die du im letzten Jahr […]
Erstmals was Paradoxes. SEI SPONTAN. Dieser Satz aus der Kommunikationsforschung zeigt erstmals, wie es nicht funktionieren kann. Die Erwartung oder Anweisung: SEI SPONTAN, beinhaltet einen Widerspruch in sich, eben eine PARADOXON. Etwas, was scheinbar richtig ist, aber im Kern falsch ist. Reaktivität entsteht, entwickelt sich oder ist da, kann nicht erwartet, erzeugt oder auch gefordert […]
In der Positiven Psychologie geht es unter anderem darum, die eigenen Stärken zu stärken, anstatt zu versuchen, Schwächen auszumerzen. Unter Stärken versteht man untere anderem Charakterstärken. Einige Stärken, die schnell zu einem positiven Mindset führen, sind unter anderem Dankbarkeit, Ausdauer und Optimismus. Auf letzteren wollen wir hier ausführlicher eingehen. „Pessimisten leben länger“, heißt es, da […]
Jeder Mensch ist speziell und anders als in einem persönlichen Coaching Gespräch kann auf diese Weise zwar nicht auf die individuellen Bedürfnisse abgezielt werden, aufgrund der Vielfalt der Übungen kannst du jedoch sicher auch etwas für dich herausholen. Was erwartet dich in diesem Buch? Wir werden deine Stärken, Bedürfnisse, Ziele und Ressourcen herausfinden. Wir werden […]
Ausblick Einblick Rückblick Auch unsere emotionellen und vitalen Energien sind nicht unerschöpflich. Wir müssen damit gut umgehen. Fangen wir mit dem Rückblick an: Wir haben im Verlauf unseres Lebens nicht alle Entscheidungen allein getroffen und wir haben auch nicht die Folgen unserer Beschlüsse vorher sehen können. Frage an Dich: Welche Entscheidungen in Deinem bisherigen Leben waren […]
Selbstreflexsionsfragen: Wie sieht es mit deiner Fähigkeit aus, gelassen Lebensumstände zu akzeptieren, die du nicht ändern kannst? Wie hoch schätzt du deine Fähigkeit ein, in den jeweiligen Lebensbereichen Veränderungen herbei zu führen? Prozentual von 0 – 100 %? Wir können Dinge verändern Hierzu benötigen wir die Fähigkeit, uns die Ziele zu setzen, die unseren Fähigkeiten […]
Wenn du dich vom Zeitgeist treiben lässt und verschiedene Anmerkungen zu deiner Kleidung, deinem Äußeren, auch zu deinen Gewohnheiten und Wünschen zu sehr an dich ran lässt, wirst du bemerken, dass es wertschätzende, wohl meinende, von Respekt und Empathie getragene Hinweise gibt, aber auch sehr dumme, arrogante, wenig einfühlsame sogar böswillige Reaktionen darunter sind. In […]
Unser eigentliches Ziel liegt in der Regel nicht im Erreichen definierter, äußerer Erfolge, sondern darin, gegenwärtig glücklich zu sein und die Balance zwischen Ansporn und Muße zu finden. Als äußere Erfolge werden dabei das Erreichen von Zielen angesehen, die auf Macht und Einfluss, Wohlstand, soziale Anerkennung, Unabhängigkeit und äußerliche Attraktivität, gerichtet sind. Lebenszufriedenheit und […]