Die Steigerung von Freude und Leistungsfähigkeit ist ein zentrales Anliegen im Bereich der positiven Psychologie und wird im englischen als „Flourishing“ bezeichnet.
„Werde der du bist“
(Goethe)
Im Bereich Persönlichkeitsentwicklung bedeutet der Begriff „Flourishing“ auch eine gelungene psychische Entwicklung.
Es geht darum, sich mit sich und seinem Leben wohlzufühlen, zufrieden zu sein und sich weiter entwickeln zu wollen. Diese Weiterentwicklung ist am erfolgreichsten, wenn wir unsere Bedürfnisse, Stärken, Werte und Ziele kennen. Auch unser Selbstwertgefühl hat hierauf einen großen Einfluss.
Krank werden wir, wenn wir unseren negativen Emotionen und Gedanken mehr Raum geben, als unseren positiven oder negative Emotionen verdrängen und nicht wahrhaben wollen. Hierdurch geraten wir immer mehr in eine Abwärtsspirale. Dies verursacht unter anderem Stress, Krisen und Depressionen.
Was bedeutet demgegenüber mental und emotional gesund zu sein?
Die WHO definiert psychische Gesundheit als einen Zustand des Wohlbefindens, in dem eine Person ihre Fähigkeiten ausschöpfen, die normalen Lebensbelastungen bewältigen, produktiv arbeiten und einen Beitrag zu ihrer Gemeinschaft leisten kann. Psychisch voll leistungsfähig sind Menschen demnach, die „liebes-, arbeits- und genussfähig“ sind.
Die Aussicht auf positive Veränderungen in der Zukunft beginnt mit einem dankbaren Rückblick auf unsere Vergangenheit. Und selbstverständlich lief nicht immer alles so, wie wir es uns rückblickend ausgesucht hätten. Es wird aber nichts ändern, uns darüber zu ärgern. Loslassen und Vergebungspraxis oder auch Trauma-Bewältigung können hier sinnvoll sein.
Dann sehen wir uns die aktuelle Lebenssituation an. Fragen zur Selbstreflexion, die Dir weiterhelfen können:
- Fühlst Du Dich den Herausforderungen Deines Lebens generell gewachsen?
- Wie hoch schätzt Du Deine Selbstachtung ein?
- Auf welche Charakterstärken kannst Du Dich verlassen?
- Bist Du Dir Deiner Bedürfnisse bewusst? Was tust Du, um sie Dir zu erfüllen?
- Wofür bist Du dankbar?
- Was macht Dich glücklich?
- Was gibt Deinem Leben Sinn?
- Welche Werte hast Du?
- Hast Du eine Lebensvision, die Du verwirklichen willst?
- Welche Ziele hast Du?
- Was ist Dein Beitrag für diese Welt?
Für weitere Impulse und Inspirationen sowie hilfreiche Affirmationen begleiten wir Dich gerne in unserer 30 Tage Challenge.
Informationen hierzu findest Du auf unserer Produktseite.
Mehr dazu auf YouTube unter Gerhard Leinhofer und Instagram unter maria_lucia.leinhofer
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